2024年排列三三公
通信员 刘海霞 扬州发布记者 王诗韵
秋分是二十四气节中第十六个气节，秋季的第四个气节。古东谈主将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。秋分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。秋分适值在秋季的中间，有“均分秋色”的原理，是以叫“秋分”。在养生方面要忽闪哪些呢？扬州市妇幼保健院中医巨匠支招养生妙招。
调畅情志莫悲秋
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6868三公刘诗文提倡，合理指导、强身抗病，秋分宜多晒太阳，多练吐纳、叩齿咽津。燥邪其时，指导不宜剧烈，以免出汗过多而伤津，应坚合手和善的指导，如瑜伽、健走、慢跑、打太极等，增强体质，晋升抗病才智。
减辛增酸，养阴生津
《遵生八笺》曰：当秋之时，饮食之味宜减辛增酸，以养肝气。肺属金，酸味敛迹补肺，辛味发散泻肺，秋味宜收不宜散。因此，这段时候除好好润肺以防秋燥外，在饮食上还要稳健减少辛味食品，多吃酸味食品。
皇冠信用最新地址刘诗文提倡可选食材：山楂、文旦、苹果、梨、葡萄、冰糖、银耳、沙参、鸭肉之类滋阴的食品。
“秋冻”需量入制出
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皇冠客服飞机：@seo3687古东谈主有一种养生法叫“秋冻”——天气骤寒时，不急着增添太多衣物，范畴接收些爽直，能教导机体初始敛迹肌肤腠理，关于冬之储藏阳气，晋升抗病才智故意。然则，并不是统共东谈主皆经得起冻。“一场秋雨一场寒”。应左证个东谈主体质御寒防寒，尤其是体质虚寒、相悖力弱的老东谈主、孩童，要当令、范畴，看重外感风、寒、燥邪侵袭。
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